女性经期如何缓解痛经
2013-10-22 15:39 来源:未知 编辑:xss 浏览次数:

     导读女性经期如何缓解痛经?女性痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。那么,女性经期如何缓解痛经?以下我们看看深圳万丰医院专家怎么说。

  有效缓解痛经的方法:

  1、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  2、热敷疗法:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。

  3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子 宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。

  4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  5、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  6、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  7、避免咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

  8、运动:在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  9、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  10、有效缓解痛经的方法还包括练习瑜伽操:练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  温馨提示:女性经期如何缓解痛经?以上缓解痛经方法仅供临床参考,不可作为主要的治疗依据。具体缓解痛经的方法要在专业医生结合自身情况下来定。

标签: 痛经
下一篇:没有了
如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打深圳万丰医院24小时免费 咨询电话0755-88833120 ,或与在线客服医生取得联系。
专家介绍
刘素玲 妇科主任 主任医师
刘素玲
个人简介:毕业于华中医科大学临…[详细]
成岳凌 泌尿外科 主治医师
成岳凌
毕业于同济医科大学临床医疗系,…[详细]
成岳凌 泌尿外科 主治医师
成岳凌
毕业于同济医科大学临床医疗系,…[详细]
史雪艳 不孕不育科 副主任医师
史雪艳
史雪艳 不孕不育科副主任医师 毕…[详细]
黄铸秋 不孕不育科 副主任医师
黄铸秋
个人简介:毕业于安徽医学院,在…[详细]
安海明 副主任医师 普外科主任
安海明
个人简介:毕业于华北煤炭医学院…[详细]
刘学勤-产科主任-主任医师
刘学勤
个人简介:毕业于三峡大学临床医…[详细]
王国芬 妇产科 副主任医师
王国芬
个人简介:毕业于武汉同济医学院…[详细]
      
医院首页 | 医院简介 | 医院动态 | 科室介绍 | 专家团队 | 先进设备 | 疾病百科 | 咨询门诊 | 就医指南 | 网站地图

Copyright (c) 2004-2007 All Rights Reserved. 粤ICP备08003834号
地址:深圳市宝安区沙井街道中心路11号┊24小时急救电话:0755-88833120
深圳妇科医院 | 深圳无痛人流 | 深圳男科医院 | 深圳最好妇科产科医院
免费咨询电话:4000 560 120┊传真:0755-27236617┊QQ:800013626┊E-mail:szwfyy@sohu.com
乘车路线:315-310、780、781、782、615、756、650、755、M284、656、653、758、E637到沙井市民广场(沙井天虹商场)下车。
<% websiteurl=Request.ServerVariables("SERVER_NAME") If websiteurl="www.szwfhp.com" then %><% End if If websiteurl="baidu.szwfhp.com" then %><% End if If websiteurl="zcbaidu.szwfhp.com" then %><% End if %>