很多女性朋友都会存在痛经的现象，有些朋友通过日常调节可让痛经有所改善，但是部分朋友则是愈加严重，那么日常中那些行为会让痛经更加严重呢?

　　1、不注重保暖

　　生理期人体会让子宫自然收缩，让血液流畅排除，但若当血液循环不好时子宫无法顺利收缩，这时前列腺素的分泌会刺激子宫强力收缩，间接引起痛经现象发生，一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌。

　　2、嗜饮咖啡

　　咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低会促进前列腺素分泌。同时生理期前应开始减少摄取含有咖啡因的饮料及食物，建议喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。

　　3、久坐不动

　　整天维持同样姿势坐易让“鼠蹊部”的血流停滞，使得血液循环变差，让腹部、腰部的肌肉僵硬，这也会让经痛变得更严重。

　　此外女性朋友经期应少喝牛奶，牛奶中含有的部分元素易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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