调查显示：我国50岁以上人群中，女性骨质疏松患病率约为21%，男性约为15%。在70~80岁老年人中，76%患有骨质疏松症。

　　骨质疏松症，字面意思是“多孔骨”，是钙从骨骼中流失，导致骨骼疏松多孔、脆弱不堪的疾病。

　　骨质疏松后，即使轻微跌倒或撞到车门或家具，也可能导致骨折，手腕、臀部和脊柱的骨折。

　　老年人该如何

　　预防骨质疏松

　　01.每天坚持适度锻炼

　　适量的运动有助于促进钙质吸收和骨骼更新。每天坚持散步、打太极拳或太极剑等，不需要多剧烈，对保持住身体的灵活性和骨骼的力量都有很大的帮助!

　　02.多吃富含钙质的食物

　　随着年龄的增长，身体对钙的吸收能力会不断下滑，必须更要注重饮食中钙质的吸收，以保持住骨骼的坚固。

　　03.每天坚持晒太阳

　　维生素D是促进钙质吸收和利用的重要物质。每天坚持晒太阳10-20分钟，可以帮助人体自然合成维生素D。

　　04.戒烟戒酒非常有必要

　　烟草中的有害物质会损害我们的骨骼组织，影响骨密度，增加我们骨折的风险;酒精会干扰钙质的吸收和代谢，导致骨骼脆弱。

　　哪些人群需要

　　查一查骨密度

　　骨密度是检测骨骼强度的重要指标，还是用来预测患者发生骨折可能性的重要依据。

　　其原理是通过X线或其他方式对人体骨骼的矿物质含量、密度等进行分析。当骨密度指标异常则预示患有骨骼疾病。

　　提醒以下几类重点人群将骨密度检查纳入每年的体检中：

　　01.绝经后的女性

　　骨量会随着女性雌激素水平下降而加快流失，绝经期是女性骨量快速下降的节点。

　　02.50岁以上男性

　　我国50岁以上男性椎体骨折患病率达到1/5，男性应从50岁开始筛查骨密度。

　　03.其他高风险人群

　　包括孕妇、哺乳期女性、有骨质疏松家族史者，以及服用激素、抗凝药等影响骨代谢药物的患者。

　　温馨提醒：以上人群如果没有从事太多体力劳动，却总觉得疲乏、劳累、浑身没劲、肌肉骨骼疼痛，特别是夜间出现翻身疼痛，可能是骨质疏松，要及时到医院就诊，做双能X线骨密度检测。

　　骨密度检测

　　即日起7.5折

　　即日起至2023年10月31日，深圳万丰医院体检科将推出双能X线骨密度检查7.5折福利，有需要检测的患者朋友别错过!