深圳万丰医院专家介绍，中医正骨中有一种常用的治疗方法是“捏脊”，该疗法可促进气血运行、改良脏腑功能，达到防病、治病的目的。由其是治疗各种原因引起的腰肌劳损，功效更为不错。

　　在晨起或是睡前捏脊疗效好，在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍，每日两次，七天为一个疗程。

　　在此专家提醒，中医正骨推拿法在临床应用中有严格的手法规范，自行捏治的时候要适度，以免误伤了自己，希望大家能够重视。如果您觉得自己进行正骨不放心的话，建议还是去正规专业的医院进行，深圳万丰医院就是一个不错的选择，设有中医康复科，由专业的医生施行正骨手法，为患者解除身体病痛。深圳万丰医院健康咨询电话0755--89893333。

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