核桃中含有丰富的蛋白质、维生素等人体所需的微量元素，而且含有一定热量。那么孕期女性朋友可以吃核桃吗？

　　1、孕妈食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

　　2、核桃富含优质蛋白，孕妈怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而免疫力下降容易生病，食用核桃可帮助孕妈补充优质蛋白，提高自身免疫力，增强自身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。

　　3、孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，核桃富含油脂，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥而生妊娠纹。

　　但同时孕妈们也要注意核桃中含的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多可在孕妈体内转化为不必要的脂肪，这身体健康和控制体重不利。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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