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　　【健康导读】痛经出现应该如何还击?这对于很多女性应该是非常重要吧，很多女性应该都有过痛经的发生，所以对于痛经自然更想知道用什么还击，所以为了女性的健康，为了痛经不再来，下面就由深圳万丰医院专家为我们详细的介绍一下：

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　　痛经出现应该如何还击

　　深圳万丰医院专家介绍说：痛经是伴随月经周期而出现的小腹、腰部疼痛的现象，严重者会感觉恶心、浑身发冷，有的甚至昏迷，给生活和工作带来严重影响。那么我们应如何治疗痛经?
 

　　1.一定要在来月经之前的3—5天内尽量吃些清淡的食物，不要进食不容易消化的食物，而且不要吃得太饱，切记千万不要吃过凉的东西。因为凉食会造成子宫和输卵管的收缩，导致痛经更加严重。
 

　　2.月经来潮时更要远离过凉、刺激的食物，比如辣椒、生葱、白酒等。这时候可以适当吃些酸的食物，比方酸菜、苹果醋等，这些对痛经都有缓解作用。
 

　　3.不管在月经来时或过后都应保持大便正常、通畅，因为便秘会加重疼痛的感觉。可以多吃些香蕉、芹菜、白薯等水果或蔬菜。
 

　　4.痛经的人应注意不要偏食，要多吃蔬菜和水果，例如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等，这些蔬菜水果对活血化淤都有很好的功效。也可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、奶等食物，对补气、补血亦很有好处。
 

　　温馨提示：以上就是专家对痛经出现应该如何还击的相关介绍，如果您还有什么不明白的，可以点击咨询专家，让专家为您详细的介绍。

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