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怎样预防膝关节炎

来源:未知 编辑日期:2019-03-29 15:46

  膝关节炎属于一种常见的骨科疾病,在患了膝关节炎以后,会对患者的日常生活带来很大的影响,而且膝关节炎的治疗是非常麻烦的,而且还不容易。为了自己身体的健康,好是做好预防工作,防止患上膝关节炎。那么,怎样预防膝关节炎?下面深圳万丰医院骨科专家为您进行了详细的介绍。

  怎样预防膝关节炎?

  1、预防骨质疏松症:保持健康心态、适当运动、合理膳食、不吸烟酗酒、常参加户外活动等。对骨质疏松比较严重的患者可适当地补充一些钙剂等。

  2、注意饮食:预防关节炎应该先从食物开始改变。少吃含草酸高的食物。比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等。

  3、严格控制体重:膝关节是人体主要的承重关节,超重会增加关节的负荷、增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状,平时可以多吃一些蔬菜、瓜果,减轻体重。

  4、科学进行锻炼:有规律的、科学的运动应被看成是一种健康的生活方式。不运动会导致关节僵硬和周围的软组织萎缩,身体的灵活性和反应性明显下降。。

  5、减少膝关节的创伤:关节受到反复多次的微小损伤或单次外伤,会增加患骨性关节炎的危险性。日常活动或者是运动应避免一些剧烈活动,比如长跑、跪下、反复的蹲起等。

  以上就是对于怎样预防关节炎的一些相关的介绍,希望对您有帮助,对于膝关节的保护应该从日常做起,养成良好的生活以及运动习惯,同时发现自己膝关节不舒服或者有异常以后,尽早的到医院去进行检查,做到早发现、早治疗。

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  • 沈成达 副主任医师

    沈成达  

    科室:中医科(骨伤专业)

    擅长:对骨科创伤有深入研究,精通四肢


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