| 造成女性卵巢性不孕4大原因? | 【详解】给宝宝用抗生素须谨慎 | 直肠癌能活多久? |
| 沙井女性阴道干涩怎么办? | 右拇指再造 | 【高清图】怀孕7个月胎儿图 |
| 联系QQ：800013626 | 健康热线：400 0560 120 | 在线咨询专家 |
腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意的事项有哪些?专家提示，了解日常生活中导致腰椎间盘突出的原因有哪些，做好预防工作，尽量避免腰椎键盘突出的发生。也让患有腰椎间盘突出的的患者避免再次复发。下面就有深圳万丰医院专家为大家详细讲解腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意的事项有哪些。
从起床到上班之前早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，所以睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。
上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。
早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。推荐阅读：腰椎间盘突出的临床表现有哪些
上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后后少看电视。睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。推荐阅读：腰椎间盘突出的早期症状表现在哪些方面
避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
专家提示，平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。避免受凉，寒热交接的季节，轻微的风邪即可造成腰椎病的复发。
以上是深圳骨科医院专家对“腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意的事项有哪些”的详细介绍，希望能够对您有所帮助。如果您觉得本篇文章非常好，您可以点击下面“分享”按钮和其他更多需要帮助的同胞们一同分享;如果您还有不明白的地方，您可以点击“我要咨询”，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!
拥有健康的身体是生命的本钱，如果您身体有任何不适，您可以直接点击在线预约挂号，可以享受免费预约、免挂号、免排队的优惠，随到随治，快人一步享受健康!
您如何联系我们：
1、拨打免费热线电话400-0560-120或者0755-84862531;
2、点击在线咨询;
3、QQ在线咨询专家：800013626
