腰椎间盘突出的预防方法
2012-06-06 来源：深圳骨科医院 编辑：Jopem 浏览次数：

　　相关搜索:腰椎间盘突出的预防,腰椎间盘突出如何预防

　　腰椎间盘突出的预防?在很多朋友都因为工作的关系，没时间去关注健康，以至于身体时不时的就冒出些毛病出来，影响工作，生活。下面，就由骨科医院的专家来为大家介绍，腰椎间盘突出的预防在日常里改如何进行。

　　推荐阅读:沙井强直性脊柱炎的危害

　　腰椎间盘突出的预防

　　一、仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。

　　二、仰卧位：两种方法均可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。

　　三、对于腰椎间盘突出患者以采取仰卧和俯卧位为宜。仰卧位睡姿的腰椎间盘突出患者，仰卧位时可在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发，是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位。

　　以上是深圳骨科医院专家对“腰椎间盘突出的预防”的详细介绍，如果您觉得本篇文章很棒，对其他朋友有更多的帮助，您可以点击下面“ 分享”按钮和您的朋友一同分享;如果您还有其它问题，您可以点击“我要咨询”专家，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!

　　您如何联系我们：

　　1、拨打免费热线电话400-0560-120或者0755- 84862531;

　　2、点击在线咨询;

　　3、QQ在线咨询专家：800013626

温馨提示： 如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适，请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题，欢迎通过以下两种方式获得帮助：
1、拨打深圳万丰医院24小时免费健康咨询热线 400 0560 120;
2、点击可以咨询的在线妇科专家，我们的专家将竭诚帮您排忧解难，并为您的隐私保密！祝您健康！