青少年重学习也要重身体 别让腰椎病成为你的负担
2012-10-21 来源：深圳骨科医院 编辑：Jopem 浏览次数：

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　　目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不良的读书写字姿势，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。

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　　下面深圳万丰医院骨科专家详细给大家做相应介绍，帮助青少年更好的远离腰痛预防腰椎病。

　　青少年预防腰椎病的要点：

　　1、纠正青少年不良的读写姿势，

　　2、加强脊柱锻炼。

　　预防腰椎病青少年要纠正不良的读写姿势，加强脊柱锻炼

　　人体在坐位时，通常处于两种姿势，即后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿时，重心线在坐骨结节和髋关节的后方，此时后背必须有椅靠，这种体位不易疲劳，适合于休息、谈话或用于拿书本阅读，但不适合于伏案写作、描绘等。前位坐姿时，身体上部的重心线通过坐骨结节或髋关节的前方，需要背部肌肉的紧张以维持坐姿的平衡，这是最常用的坐位。

　　生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，强有力的背部肌肉 ，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

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