缓解腰椎间盘突出症状的方法?
2012-10-21 来源：深圳万丰医院 编辑：xiaolai 浏览次数：

　　缓解腰椎间盘突出症状的方法?   深圳骨科医院专家说：缓解腰椎间盘突出症状的方法有哪些呢? 很多人这样问。由于工作性质的改变，伏案工作的是越来越多，患有腰椎间盘突出的人也越来越多，由于此病是一种慢性疾病，所以做好日常的护理工作非常的关键。 推荐阅读   软组织损伤
 

　　平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

　　睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

　　平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

　　平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。 用户点击的文章    骨伤科

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