免疫力是人体的一种防御机制，可以识别、抵抗和消灭外来侵袭的任何异物，如病毒、细菌等。免疫力或低或高对人体都会带来不同程度的损害，那么如何使得免疫力保持平衡状态呢?

　　1、营养均衡

　　保持日常饮食的营养均衡能够有效提高人体免疫力，可以多吃动物肝脏、含维生素c的食物以及海鲜，这些都有利于促进免疫功能。

　　2、乐观心态

　　保持积极乐观的心态，可帮助人体维持一个好的状态，以此保护免疫力。

　　3、好的睡眠

　　保持良好的睡眠体内的两种淋巴细胞数量会明显上升。此外，睡眠时，人体会产生一种叫作胞壁酸的睡眠因子，这种因子能够促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而消灭侵入人体的细菌和病毒。

　　此外，坚持运动能增强体抗力，对保持身体免疫力的平衡也大有好处，可以每天运动30—45分钟。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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