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     【健康导读】女性在经期应该如何保养呢?女性经期经痛是常见的事情，很多女性经痛很厉害，有的甚至不能正常上班，上课。躺在床上休息也很难受。于是有的女性会刻意的去吃甜食，有的甚至觉得吃得越多越好。其实，女性经期适当吃甜食是可以的，但是过量的话，就会引起血糖不稳定，这也是不好的。那么，女性在经期应该如何保养呢?以下我们看看深圳万丰医院专家是怎么说的。

　　女性在经期应该如何保养呢?应该注意以下几点:

　　1、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　2、多吃高纤维食物：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　3、摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　温馨提示:女性经期好好做好护理，不要受寒也不要吃太热气的食物。注意饮食。出现痛经、月经不调等症状，应及时就医，在医生指导下服用药物，以免造成其他问题。更多疑问请点击在线咨询预约专家.