冠心病该怎么护理?近天气十分反常，全国大范围的降雨以及温度的骤变让很多心血管疾病的人频频犯病，导致该季节成为冠心病的高发季节，专家提醒，冠心病、高血压患者应该提高警惕，做好下列4件事：

　　首先，要适量的锻炼。专家说：持之以恒的运动可以改善心脏功能;尤其是心脏不好的人建议在太阳出来后再运动，运动强度要适当，好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行。

　　注意饮食，其次多吃植物蛋白。营养师建议：人体每天需要从食物中获得65—75克蛋白质，其中一半以上来自植物性食品。植物蛋白对人体健康具有独特的作用，其不但不含坏胆固醇、饱和脂肪，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。因此，患有动脉硬化、高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病的人，把一部分动物蛋白换成植物蛋白食品，对健康更有益。优质植物蛋白的来源主要是豆类和坚果，因此建议，慢病患者和老年人不妨每天都吃些含有植物蛋白的食物。

　　还要规范用药。患有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发，尤其要控制好血压。另外，清晨人体血管应变力差，是急性心梗发生的高峰时段，老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，否则易引发心绞痛、中风。

　　后早起喝杯水。这样能养成定时排便的习惯，平时多吃富含纤维的蔬果。冬季气候干燥，要注意补水，早起或晚睡前好喝杯温开水，这样不仅可以防止便秘，还利于稀释血液。

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