孕妈为了让腹中胎儿长得更好，往往会摄取大量的食物，给自己的胃肠道带来严重的负担，当这些食物不能很好地被消化时，就让胃食管反流病有机可乘，若是孕妈食管反流应该怎么办呢?

　　1、餐后不要马上躺到床上，至少2小时后才可躺下，睡觉时适当抬高床头以减少食管反流。

　　2、尽量不要食用高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶等，并戒烟忌酒。

　　3、少吃多餐，食物宜细吞慢嚼，切勿暴饮暴食。

　　4、适当运动，饭后散步是最佳的活动方式。

　　此外，孕妈还应远离刺激性气体，如厨房油烟或者工业排放的废气等，保持室内清新空气，进而保持好心情。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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