现在多数朋友们每每都是熬夜追剧，不到一两点不睡觉，但是一旦过了12点，身体各项器官都是需要休息的，若是这时去熬夜会给身体带来很大的负担，而长期如此身体也会逐渐出现一些变化。

　　1、长期熬夜可使得身体出现经常性的疲劳，同时自身的免疫力也会下降，易诱发过敏或是感冒等症状。

　　2、若是长期在11点之后睡觉，并且有吸烟或者是喝酒等不良的生活习惯，会让自己的皮肤变得粗糙蜡黄。

　　3、经常熬夜会致使过度用眼，使得眼睛得不到休息，可出现眼部干涩酸痛等情况。

　　4、熬夜之后可导致自身注意力无法集中，同时可伴有记忆力下降。

　　日常想要改掉熬夜的不良习惯可以从睡前不追剧开始，可以将手机放远一些，旅行用品，去看一些自己感兴趣的书籍。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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