网友咨询：男性如何调养身体可以使精子质量更好?

　　咨询内容：医生您好，我想要了解的问题是，男性如何调养身体可以使精子质量更好?

　　专家解答：

　　深圳万丰医院专家介绍，精子和卵子都是一样很娇贵的，如果不注意保养和护理的话，也是很容易受到摧残，导致质量不好，从而对于优生优育产生影响。

　　那么，男性如何调养身体可以使精子质量更好?专家表示，男性如果没有养成良好的生活习惯和饮食习惯，长期坏习惯对精子影响很大的，要想保持良好的精子质量，需要在以下方面进行调养：

　　1、戒烟戒酒。吸烟对精子会产生很大的影响，同样酒精会让精子产生异常，即使受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　2、合理饮食，均衡营养。精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。因此需要合理饮食均衡营养。

　　3、多锻炼运动。肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适当的运动能增加精子的活跃程度。

　　4、注意卫生，保持生殖器清洁。不洁性生活会引起生殖道感染，而生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。

　　通过上面的几点在日常生活中多加注意，可以稍微增强精子存活率。就算您精子成活率不高，男性也不要灰心，只要及时的查出病因在进行科学对症的治疗，树立信心，积极的配合专家进行治疗，也是可以治好的让您实现优生优育的愿望。深圳万丰医院健康咨询热线0755--84862531。

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