年轻男性要想预防和治疗前列腺炎，一定要注意日常生活的细节。

　　1、要养成良好的生活习惯

　　具体的说就是要保持规律的作息时间。保证充足的睡眠，一定要防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。

　　2、要积极治疗全身各处的感染性

　　相当多的前列腺炎是继发于全身的，因此积极采取有效的治疗措施，控制全身各处的感染，这样有利于保护前列腺免于感染。

　　3、包皮过长及包茎患者，必须每天用温水清洗冠状沟

　　如果包茎严重，应做包皮手术。包皮过长和包茎是前列腺炎的常见感染原因之一，因为包皮过长和包茎者的包皮腔内潮湿，有利于病原菌生长滞留。

　　4、必须进行有规律的性生活

　　适度规律的性生活或自慰，可以定期排放出前列腺液，缓慢前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，解除前列腺液瘀滞，改善局部血液循环，有效地预防前列腺炎。

　　5、要避免久坐

　　尤其是要避免久坐憋尿。长时间憋尿， 会引起膀胱肿胀，盆腔充血，血液循环不畅，导致无菌性前列腺炎。通常来说，静坐45分钟后应该起身活动一下。

　　6、加强体育锻炼

　　适量的运动可以改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，可以有效地预防前列腺炎的发生。

　　7、尽量避免吃辛辣食物

　　要多吃水果，多吃低脂肪食物，少吃油煎食物和高脂肪食物，避免烟酒。在这里，可以向大家推荐一些对治疗前列腺炎有帮助的食疗配方。

　　苹果粥

　　原料：新鲜苹果2个，大米100克。

　　制法：将苹果先洗净后切成小块，然后在大米中加入适量的水进行烹煮，快熟时加入苹果，煮熟后即可食用。

　　绿豆粥

　　原料：新鲜绿豆50克，车厘子20克。

　　制法：先将车厘子用纱布包好，混合绿豆加入适量的水后进行烹煮，煮熟后取出纱布包即可食用。

　　蜂蜜萝卜汁

　　原料：新鲜萝卜300克，蜂蜜20克。

　　制法：先将萝卜洗净后进行煎煮，取其汤汁混入蜂蜜后饮用。

　　白兰花炖猪肉

　　原料：精瘦肉200克，新鲜白兰花20克

　　制法：将精瘦肉洗净后切成小块，然后混合白兰花加入适量的水进行烹煮，快熟时加入少量

　　的盐，起锅后即可食用。

　　希望以上只是对您有帮助，深圳万丰医院【健康热线：0755-84862531】

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