冬季备孕正当时

　　好“孕”气蹭蹭上涨

　　这份备孕手册请收好!

　　进入12月，北方大范围降雪，

　　别人都在秀雪景，深圳人还在秀短袖!

　　不过，这样的好日子要到头了!

　　冬季备孕正当时

　　女性在冬季的生育能力最强。尤其在12月和1月的时候，在这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。

　　精子随季节的变化而变化。男性的生殖器官在偏冷的温度下，活力会更强。因为精子处在低于体温的2-3度的情况下是发育最好且活力最强的。

　　这份冬季备孕手册藏好!

　　正在奋战备孕龙宝宝的朋友们要注意了!下面就和大家详细的介绍一下冬季备孕的几个要点，希望对备孕中的朋友们会有一些帮助。

　　1.工作环境

　　良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状态会大大增加女性怀孕的机会。而且，这对怀孕后的生活也是相当重要的。冬天里，积极备孕的你尤其要注意你的工作环境。

　　坚持锻炼身体，办公室时防止久坐不动。最好每周都能适当锻炼身体，散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。

　　谨防电脑、复印机等办公电器伤害，备孕的你最好远离这些电器磁场，防止损伤生殖功能，会导致男性精子异常，也会使女性流产、早产、胎宝宝畸形等。

　　2.把握排卵期

　　如果你准备要宝宝，那么建议找到自己的排卵期。

　　卵子排出后进入输卵管，通常可存活1至2天，精子通常在女性生殖道内保持活性2-3天，但其致孕能力只保持在48小时之内，所以把握好排卵期的时间，怀孕才能事半功倍。

　　3.排卵怎么测

　　规律型：如果你的月经周期一直都非常规律，那么你的排卵期通常是月经来潮前的第14天左右。

　　不规律型：如果你的月经周期不是十分规律，可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断的。通常在排卵期里，女生都会有一些征兆，譬如说，白带增多，排卵期体温升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高涨，抵抗力下降，排卵出血。

　　极不规律型：通常这类女性，在第一次月经和第二次月经之间有段时间会出现一侧下腹轻微疼痛。有时只是隐约不适，极少数女性疼痛十分明显，并在1-2天后消失。这时，你要注意了，旅行用品，这就是排卵痛，这也是排卵期的征兆。

　　其它方法：可借助排卵试纸，或到正规医院进行专门的排卵监测。

　　4.恰当的同房频率

　　越接近排卵期，受孕率越高。同房频率把握越好，越易受孕。建议备孕夫妻可以在女方排卵的前一天同房，这样受孕的可能性最高。排卵期铜房的频率，一般是一周3次，避免过度。

　　5.合理膳食

　　冬季堪称怀孕旺季，若要生下健康宝宝，建议备孕夫妻，以下食物不要碰哦。

　　1.腌制食品。冬天来了，大量腌制食品上市。腊肉、腊肠、熏鱼等含有大量亚硝酸盐、苯并芘等，食用过多对身体健康不利。尤其是过敏性体质的女性，误食后很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　2.含有咖啡因的食物。正在积极备孕的你，从现在开始要放下手中的咖啡。果汁和牛奶是不错的选择。

　　3.菠菜。菠菜中含有大量的草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长生育。

　　4.烟及酒精类饮品。烟酒对精子的损害早为人们熟知。烟中的多种有害物质会杀死精子，酒精是造成婴儿畸形和智力愚钝的重要原因，想要宝宝的你，在冬天里要少碰点酒精，建议受孕前3个月前禁酒禁烟。

　　除此之外，冬季要注意保暖不要感冒，毕竟药物治疗的话可能会对身体有副作用。所以备孕期间一定要保护好身体哦，一旦准备怀孕，以上这些备孕要点都是需要格外重视起来的。