现在生活节奏开工作压力大，除疾病之外是导致男性生育力下降的最主要的原因。深圳万丰医院不孕不育医生提醒，以下几件事会伤害男性生育力，应注意避免。

　　1、吸烟

　　烟叶中的尼古丁会降低性激素分泌、杀伤精子。

　　2、饮酒

　　酒精会伤身毒害男性生殖器官，导致血清睾酮水平降低，引起性欲减退、精子活力下降。

　　3、性生活过于频繁

　　性生活过于频繁会导致精子数量减少。

　　4、经常穿紧身裤

　　紧身裤会使睾丸温度变高，从而滋生细菌、导致疾病。还会阻碍阴囊部位血液循环。

　　5、热水洗澡

　　过于频繁的热水浴会使阴囊温度上升，影响精子发育生成。

　　6、久坐

　　久坐、长时间骑自行车等习惯会压迫尿道、阴囊、会阴部，影响到睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。

　　7、睡眠不足、质量差

　　相比保持8小时睡眠时间的男性，如果睡眠时间减少或者不足，会令配偶怀孕的概率将降低42%。

　　8、腰围过大(啤酒肚、肥胖)

　　男人腰围如果越大，那么生殖能力也就越差，有可能导致不育。

　　为了提高生育能力，可以学学深圳万丰医院不孕不育科医生建议：

　　多参加体育锻炼。

　　多摄取维生素。维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。维生素E能调节性腺、延长精子寿命。维生素A能促进蛋白质的合成。维生素B，能保证精液中精子浓度，提高精子质量。

　　摄取“锌、镁、钙、硒”等微量元素。微量元素锌对睾丸有好处。镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压。钙对精子的运动和受精过程影响大。硒元素能提高精子质量发育的更好。

　　保持美好的好心情

　　适当增加性爱频率，精子会更“新鲜”。提高男性生育力

　　想了解更多健康资讯可以点击在线咨询相关医生或者拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-84862531】电话咨询。

想了解更多男性健康知识关注深圳万丰医院官方微信

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击在线咨询进行免费交流沟通，我院竭诚为您排忧解难。