加快颈椎病患者康复 要做好哪些?专家介绍，　颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起，主要表现为颈肩痛。现如今颈椎病的发病范围很广。可能以前人们都认为颈椎病是老年人才会得的疾病。现如今青少年朋友也会因为生活中很多不良的习惯而患上颈椎病！

　　然而，如何加快颈椎病的康复呢?下面就有深圳万丰医院专家为大家详细介绍颈椎病患者日常要做好哪些方面?

　　1、适当休息：由于工作的人，他们的颈部处于同一个姿势，这样使得肌肉长时间紧张得不到放松，因此建议大家应该多休息和增加活动时间，以促进颈部的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的疼痛症状。

　　2、选用热水袋：取一个热水袋，盛满热水，温度适合时放在患者颈部，持续10-30。可起到活血效果，缓解颈部肌肉疲劳。

　　3、按揉颈部：手掌按揉患处，持续5-10，按揉时用力不能太小，也不可过大损伤颈部。按揉完后在颈部捶拍1-2。这可以促进颈部血液循环，使颈部肌肉得到放松，缓解颈部疼痛症状。

　　4、防止外伤与落枕：患者平时应防止颈部外伤及落枕，避免颈椎韧带损伤和颈椎的稳定性受到破坏，以免诱发或加重颈椎病。

　　5、加强颈部的锻炼：双手叉腰放慢呼吸，缓缓低头，再仰头，头部尽量后仰，然后是左右转颈。上述动作可按节律进行，重复6次。患者还可经常做扩胸、旋肘、拍肩运动。加强颈部锻炼可以缓解颈椎病的症状。

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