性交方式不是性交姿势，一般包括两种——阴道-阴茎性行为和自慰性行为。

　　性交方式不是性交姿势，一般包括两种——阴道-阴茎性行为和自慰性行为。说到这里，可能大部分人都有过自慰的性行为，无论男女。但大多数人又都认为自慰是羞于启齿的，不应该的。而多项研究表明：在阴道阴茎性行为过程中，大部分女性体验不到性高潮。尤其在中国，10%的女性从来没有性高潮。

　　改善性生活质量的呼声已经从盆底康复开展开始以来提得很高，但除了盆底肌训练，还应有其他性知识的了解。

　　下面深圳万丰医院妇科专家对性行为介绍：

　　1、阴道（阴茎）性行为

　　不少患者认为，只有在进行阴道-阴茎性行为的过程中达到的性高潮才是获得性行为满足的唯一正确方法。有一例患者在告知其可以通过自慰或爱人抚触刺激阴蒂、G点获得性满足后表示，“我想体会正常性行为后阴道的快感!”先不说这种想法是否正确，阴道-阴茎性行为过程中体会不到性高潮也与不会配合盆底肌收放动作有一定相关。正常情况下，阴茎进入阴道时应放松盆底肌，而抽出时收紧盆底肌。将盆底肌的收放频率与性行为规律结合起来，你或可体会到以前未有过的性高潮。

　　阴道-阴茎性行为有许多性交姿势，传统的男上位可使女性最放松。夫妻间可探讨不同性交姿势寻求双方都满意的体位，以不伤身体为限。

　　适当频率和力度的阴道-阴茎性行为对盆底肌有好处而不是相反。阴道松弛90%以上的因素与妊娠分娩相关，还有些与先天盆底薄弱、营养不良、长期重体力劳动、慢支哮喘等经常腹压增高的疾病、更年期后雌激素水平下降等相关。还男人一个说法也是必要的。

　　2、自慰性行为

　　自慰就是靠自己的能力满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。自慰是正常的生理现象并广泛存在。不论选择阴道-阴茎性行为还是自慰性行为方式，只要达到性高潮的次数相同，那么对性行为相关的盆底肌肉产生的影响是一样的。也就是说，自慰与阴道-阴茎性行为是并列关系。

　　自慰的方式除手淫外，也可以借助器具，市面上男用女用的都有。一方面不要过度自慰，毕竟阴道-阴茎性行为可增进夫妻感情、满足生育要求;另一方面，必要时的自慰也无需有心理压力，有时也前者结合起来更能满足性需求。

　　深圳万丰医院专家提醒各位广大男性朋友：女人是感性的动物，需要言语与行为上的爱抚，不似男性通过报刊、杂志、影音的刺激就能达到高潮。夫妻间多沟通，适当说出自己的感触和需要，性行为中发现对方的G点等都是增进感情、获得性满足、构建幸福家庭的必要之举。

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