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宝宝吃饭应该要多补充哪些营养

来源:未知 编辑日期:2019-03-29 14:55

  [健康导读]宝宝吃饭应该要多补充哪些营养?宝宝在慢慢的长大,身体所需的营养也在慢慢的增多,所以要日常生活中需要更好的补充营养,所以在吃饭时需要多多的补充营养,那么在吃饭时可以补充哪些营养呢?下面就由深圳万丰医院专家为我们详细的介绍一下:

 

  宝宝吃饭应该要多补充哪些营养

  1、铁:是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1~3岁的宝宝如果体内缺少铁元素,他们的运动能力也许会受到阻碍,所以,多吃补铁食物吧,如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等,帮助宝宝成为小小的“运动健将”。
 

  2、碘:对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用,碘缺乏严重甚至会造成脑及神经组织发育停滞,造成智力发育障碍呢,这可不是危言耸听。宝宝可通过紫菜、海带等食物进行补碘。
 

  3、钙:它是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去,爬上爬下,没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜,因为这些食物中含钙丰富。
 

  4、锌:是一种重要的生长因子。1~3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作,如果缺少了锌,动作发育指标不达标怎么行。而且,锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统,抵御感染与疾病。补充锌,就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。
 

  5、维生素:维生素A对视网膜感光机能的发挥具有重要作用,想让宝宝心明眼亮缺了VA可不行。维生素D能促进钙的吸收。维生素B12对于成长中的宝宝的神经发育非常重要。动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多。
 

  6、蛋白质:它是宝宝身体发育所必需的,1~2岁的宝宝每天需要蛋白质35克,2~3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。
 

  温馨提示:以上就是专家对宝宝吃饭应该要多补充哪些营养的相关介绍,看了上述的文章以后希望能够对您有所帮助,如果您还有什么不明白或者想要进一步详细了解的,可以点击本站的咨询,让专家为您详细的介绍。
 

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