上班族容易患上痔疮的主要原因在于“久坐不动”上。这是因为上班族工作时会长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。上班族该如何避免患痔疮呢?

　　在这种情况下，直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是外痔。同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

　　白领要这样预防痔疮发生？

　　1、饮食调理

　　上班族要多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。

　　2、改善坐姿

　　上班族在办公室工作的人要多坐硬板凳，而且要改变久坐不动的习惯，每隔一个小时左右要起来适当活动一下，当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。

　　3、要按时排便

　　养成每天按时排便的习惯是非常重要的。在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于外痔患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

　　痔疮患者的日常饮食要注意

　　1、忌食辛辣刺激的食物：如辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。

　　2、忌暴饮暴食：因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响，从而加重痔疮的症状。

　　3、忌饮酒：酒性辛辣炽热，饮酒可以使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。

　　4、忌坚硬不易消化的食物：蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化，排便时易损伤直肠及肛门的黏膜，造成便血或疼痛加重。

　　对于以上的介绍，还有什么不了解的地方，欢迎点击在线咨询医生或者直接拨打健康热线：0755-89893333，我们会详细为您解答。

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