你现在所在位置:深圳万丰医院 > 产科 > 产后康复 >
产后盆骨怎么恢复

编辑日期:2019-04-09 14:04

  经过将近十月的怀孕,女性的身材一般都会发生较大的变化,不仅会变胖,肚子上的肉变得松散,腰部也会增加游泳圈,而且盆骨也会由于怀孕期间的生理变化而扩张。产后要恢复如初身材任重道远,那么,产后盆骨怎么恢复呢?下面深圳万丰医院产科专家就为您进行了详细的介绍。

  产后盆骨怎么恢复呢?

  1、妈妈用仰卧或坐在椅子上的方式,将靠垫或抱枕夹在两腿的中间。

  2、呼气的时候先把大腿用力将靠垫夹紧,同时收紧盆底的肌肉,吸气的时候在放松盆底肌和大腿内侧,但是靠垫不能落下。重复练习10次左右。

  一般来说产后盆骨的恢复都需要一段时间,不可能一蹴而就,需要您长期的坚持和采用科学的方式。如果是错误的锻炼方式,不仅起不到盆骨恢的作用,还可能会导致盆骨进一步变形。

  如果您对于盆骨恢复的方法有疑问,可以通过在线咨询了解更多。同时深圳万丰医院产科为您提供专业的产后康复锻炼,有专业的医生一对一的为您指导产后康复的注意事项,让您的身体以及身材可以在产后更快的恢复。

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问,可以点击在线预约进行免费交流沟通,我院竭诚为您排忧解难。

 

扫一扫微信二维码
随时预约、预约 免费预约、挂号、免费泊车 获得VIP客户尊贵就诊通道
    上一篇:没有了 下一篇:没有了
  • 习兴芳 副主任医师

    习兴芳  

    科室:产科

    擅长:熟练掌握产科合并症及危重症诊疗


  • 昌富贤 主治医师

    昌富贤  

    科室:产科

    擅长:熟练掌握妇产科常见病、多发病、


  • 汤春艳 副主任医师

    汤春艳  

    科室:产科

    擅长:熟练掌握产科急、重、危病患的诊


  • 刘爱莲 主治医师

    刘爱莲  

    科室:产科

    擅长:熟练掌握产科常见病,多发病的诊


  • 张晓梅 主治医师

    张晓梅  

    科室:产科

    擅长:擅长孕期保健、营养、孕期心理辅


医院电话:0755-84862531

医院地址:深圳市宝安区沙井街道中心路11号

公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253, M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟。

深圳万丰医院

万丰首页|医院简介|临床科室|医师团队|公益活动|在线预约|网上挂号|来院路线|免责声明 深圳万丰医院

Copyright © 2017-2019 All Rights Reserved.
24小时免费预约电话:0755-89893333  QQ在线预约:800013626
地址:深圳市宝安区新桥街道中心路11号
公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253,M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟即到
查看统计