采取哪些措施可以缓解阵痛不适?
2011-09-20 来源：深圳万丰医院 编辑：zss 浏览次数：

　　听闺蜜说，分娩时的阵痛比痛经痛10倍，我从小就一个比较怕痛的人，可是我的预产期马上就要到了。在此，我想咨询一下，深圳万丰医院的妇科专家：采取哪些措施可以缓解阵痛不适?

　　(1)胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。

　　a 仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸;

　　b轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等;

　　c 每分钟呼吸15次左右。

　　(2)腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。 ?

　　a仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立;

　　b 深吸气，使腹部鼓起;

　　c吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来;

　　d每分钟进行15次左右。??

　　(3)松弛法：适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。??

　　(4)按摩与压迫法：适用于子宫收缩强烈时。

　　a 双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起;

　　b呼气时，双手向下及侧方按摩;c腰痛者，单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。

　　上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒，每日坚持练习1～2次，每次练习5～10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时，也可取半坐位姿势进行练习。

 

　　温馨提示：?以上是深圳万丰医院专家对“采取哪些措施可以缓解阵痛不适?”的详细介绍，相信你对此有了一定的了解，可以点击在线咨询我院专家，或者拨打我院免费热线：400-0560-120，也可以用QQ在线进行免费咨询：800013626。

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