腰肌劳损的自治疗方法
2012-06-01 来源：深圳骨科医院 编辑：Jopem 浏览次数：

　　腰肌劳损的自治疗方法?骨科医院的专家表示，腰肌劳损这种疾病很容易在刚犯的时候被人忽视，即没治疗也没检查，久而久之病情发展到了一定的地步，疼痛的折磨让患者开始正视这种疾病，但治疗起来已经变得非常麻烦。这种情况发生在了大多数人的身上。下面，就让骨科医院的专家为大家讲解下，腰肌劳损的自治疗方法有哪些?

　　腰肌劳损的自治疗方法

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　　1、治疗腰肌劳损要取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用衮法操作10分钟。

　　2、取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。

　　3、取俯卧位，放松肌肉，治疗腰肌劳损要用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟，以有酸胀感为度。

　　4、取俯卧位，全身肌肉放松，家人立其左侧，用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点，重复进行5次。家人再立其右侧，换手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突，重复进行3次。

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