腰椎管狭窄的自我按摩法?
2012-05-09 来源：深圳万丰医院 编辑：xiaolai 浏览次数：

　　腰椎管狭窄的自我按摩法? 深圳骨科医院专家说：腰椎管狭窄症患者是可以通过自我按摩法来减轻疼痛症状的，腰椎管狭窄症虽不能彻底治疗，但是可以配合正规治疗，增强疗效，好的更快。 推荐阅读   软组织损伤

　　(1)搓法：患者端坐，两脚开立，与肩同宽。双手搓10次。

　　待发热后，紧按二侧腰眼处(第3腰椎棘突左右各3至4寸的凹陷处)。稍停片刻(约3至5次呼吸)，两手掌顺着腰椎两旁，上下用力搓动，向上搓到两臂后屈尽处，向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门)。连续36次。

　　(2)摩法：患者姿势同上。两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处做旋转揉摩。先顺时针方向旋摩，各18圈。两侧可同时进行，也可先患侧后健侧进行。

　　(3)捏法：患者姿势同上。双手拇指和食指同时夹住脊柱正中的皮肤，从与脐眼相对的命门穴(第2腰椎棘突下)开始往下捏，捏一下，松一下，直至尾椎。如此捏脊4次。

　　(4)扣法：患者姿势同上。两手轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻扣骶尾部(以不痛为度)。左右拳各扣36次。

　　(5)抓法：患者姿势同上。两手反叉腰，拇指在前，按于腰侧不动，其余4指从腰椎二侧处，用指腹向外抓擦皮肤(注意不能留指甲，以免抓破皮肤)。两手同时进行，各抓擦36次。用户点击的文章    骨伤科

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