精子，是男子传宗接代的载体，所以精子的重要性不言而喻，虽说男性的精子是以数亿计数，但是真正能与卵子结合的只有那么一个幸运儿，要是男性精子少，或畸形精子太多，卵子在“矮子里挑将军”，孕育出一个质量不高的子女，那应该不是男性乐意看到的结果。所以，男性必须提高自身精子的质量。
怎样让本身体内的“小宇宙”生产出优质、强健的精子呢？在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的期间，男性能改变的事情还是很多，养成好的习惯，“小蝌蚪”的质量完全还是掌握在你手中！
习惯一：穿裤子要讲求
正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃！这个温度是得当睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”发展的好的情况。要记着，无论是在家，还是在驾驶座上，久坐都会使使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是从事久坐的职业需要适时休息一下，如办公室文员、司机等职业。
习惯二：跟桑拿、热水浴说再见
桑拿、蒸气室、热水坐浴都市提拔男性阴囊的温度，导致睾丸永劫间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该细致淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。
习惯三：别大量饮酒
酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。
酗酒之后所生的婴儿被称为“星期天婴儿”，这些婴儿每每体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月好少饮酒乃至不饮酒，以包管精子的质量。若恒久饮酒过量，另有大概造成大概性无能。
习惯四：勿滥用药物
当代药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察评释，有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。此中个别的敏感性也是个紧张缘故原由。
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