沙井颈椎病如何预防 深圳最专业的骨科医院
2012-06-09 来源：深圳骨科医院 编辑：Jopem 浏览次数：

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　　颈椎病如何预防?骨科医院的专家表示，中医治疗颈椎病有一定的成就，同样在预防颈椎病也有不错的效果。下面就有骨科医院的专家为大家介绍颈椎病预防的中医按摩方法。

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　　颈椎病如何预防

　　一、按摩大椎

　　功效：疏风散寒，活血通络。用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

　　二、掐揉合谷

　　功效：疏风解表，开窍醒神。将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。

　　三、按压肩井

　　功效：通经活络，散寒定痛。以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。

　　四、拿捏颈肌

　　功效：解痉止痛，调和气血。将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

　　五、百会

　　功效：健脑宁神，益气固脱。用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。

　　六、梳摩头顶

　　功效：提神醒目，清脑镇痛。双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。

　　七、对按内、

　　外关　功效：宁心通络，宽胸行气。用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

　　八、按揉风池

　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。

　　九、对按头部

　　功效：清脑明目，振奋精神。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。

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