日常生活需要做好哪些预防颈椎病发生
2012-08-15 来源：未知 编辑：hdd 浏览次数：

　　日常生活需要做好哪些预防颈椎病发生?预防颈椎病的危害要在日程生活中中医好预防工作，简简单单的方面会让你收货不一样的效果。然而，预防颈椎病的发生日常生活中需要做好哪些方面呢》锡下面就有深圳万丰医院专家为大家详细讲解。

　　1、不要久坐不动

　　一个姿势的工作时间不宜过长，一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展，以保持肌肉的协调和血液流通，消除疲劳。

　　2、加强自身锻炼

　　预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能锻炼，缓解局部肌力和颈椎关节的压力，使病变逐渐好转。推荐阅读：缓解颈椎疼痛的方法是什么

　　3、调整睡眠姿势

　　睡觉时要选用高低合适的枕头，不可俯卧，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。不要躺着看书。

　　4、纠正体位姿势

　　保持自然的坐姿，调节好桌椅之间的高度比例，以避免颈部过度后仰或过度前屈。推荐阅读：得了颈椎病怎么办

　　5、颈部注意保暖

　　冬季要注意颈部保暖，出门最好戴上围巾，有助保持正常的血液流通。

　　6、防止疾病感染

　　咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒.

　　以上是深圳骨科医院专家对“日常生活需要做好哪些预防颈椎病发生”的详细介绍，希望能够对您有所帮助。如果您觉得本篇文章非常好，您可以点击下面“分享”按钮和其他更多需要帮助的同胞们一同分享;如果您还有不明白的地方，您可以点击“我要咨询”，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!

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