准妈妈在孕期如何预防颈椎病
2012-10-22 来源：深圳骨科医院 编辑：Jone 浏览次数：

　　准妈妈在孕期如何预防颈椎病?怀孕期由于钙质的摄入量不足导致颈椎病、睡姿不正确、缺乏运动等。导致孕妇发生颈椎病，孕妇要如何预防颈椎病呢?

　　首先孕妇作为特殊群体，比正常人更容易缺钙，由于孕妇摄取的钙质除了满足自身代谢的需要外，还要在怀孕的早期、中期、晚期提供不等量的钙质来满足胎儿的发育所需;其次，由于孕期母体血容量增加，使母体血钙浓度相对下降，因此骨骼钙质不断溶出补充血钙浓度，所以孕期要注意孕妇补钙，避免诱发颈椎间盘突出。

　　由于孕妇害怕睡觉翻身对胎儿造成影响，所以睡觉时总固定一种姿势，使颈背部肌肉及韧带处于紧张状态，造成劳损，久而久之易引发颈椎病。因此孕妇平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节和膝关节屈曲，减少腰部后伸，预防颈椎病的发生。推荐阅读：在日常生活中如何预防颈椎病 

　　怀孕期间，多数孕妇都抱着一种安胎的心理，很少运动，长期缺乏运动会使颈肩部肌肉及韧带松弛，引起肌肉及神经的疲劳，长时间形成肌肉慢性劳损而引发颈椎病。

　　因此孕妇怀孕期间一定要注意预防颈椎病的发生，更好的保护孕妇及胎儿的健康。

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