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在日常生活中如何预防颈椎病?随着生活水平的提高，颈椎病的发病率也逐渐升高，且日趋年轻化，因此大家都注重了提前预防，如何预防颈椎病成了人们关注的话题。
一.长时间伏案工作者，应定时抬头做颈肩部部肌肉活动，增强颈肩部肌肉及韧带弹性，更好的保护颈部，有条件者可调整增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度，避免长时间低头加重颈部劳损，引发颈。推荐阅读：男性如何正确预防颈椎病
二.保证充足的睡眠，保持正确睡姿：人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，因此保证充足的睡眠，可有效除颈部疲劳，睡觉时保持正确的睡势，同时选择高矮软硬合适的枕头，保证人体正常的生理弯曲，可有效预防颈椎病的发生。
三.注意颈部的防寒保暖，夏季炎热避免空调或风扇直吹，空调温度也尽量不要调的太低，避免颈部受风寒侵袭，诱发颈椎病。
四.平时加强锻炼，增强体质;经常参加一些运动，如爬山、游泳、打羽毛球等，可有效锻炼颈肩部肌肉，增强颈肩部肌肉及韧带弹性，更好的保护颈椎稳定性，预防颈椎病的发生。
五.运动时注意保护颈部，避免由于突然运动或猛烈运动而造成颈部损伤，从而诱发颈椎病的发生。
由此可见：做好日常生活与工作中的预防工作，大大降低颈椎病的发生率，保证了身体的健康，提高人们的生活质量。
以上是深骨科医院专家对“在日常生活中如何预防颈椎病”的详细介绍，如果您觉得本篇文章非常好，您可以点击下面“分享”按钮和其他更多需要帮助的男性同胞一同分享;如果您还有不明白的地方，您可以点击“我要咨询”，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!
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