放寒假了，部分孩子们的作息完全乱套，白天玩得嗨，晚上睡得晚，生物钟完全被打乱。若整个假期都如此会影响孩子的身高发育。那关于孩子睡眠都要注意哪些呢?

　　1、夜间尽量不打扰孩子睡眠。

　　2、睡眠环境要安静、(灯光)比较暗一点，室温不要太热。

　　3、白天睡眠时间不要太长，以免影响夜间的睡眠。

　　4、孩子睡觉时间最迟不要超过11点。

　　固定的入睡和起床时间有利于孩子形成规律、稳定的睡眠周期，刺激人体分泌更多的生长激素，更有效的帮助孩子长高。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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