痔疮治疗之运动篇与情绪篇
2012-10-24 来源：深圳肛肠医院 编辑：xiaolai 浏览次数：

　　痔疮治疗之运动篇与情绪篇 深圳肛肠医院专家介绍：在日常生活和工作中，不如意事十八九，我们要追求平和而非压抑，及时清除情绪垃圾，让欢乐温和的阳光，情绪可以带动痔疮，运动可预防痔疮，下面之痔疮治疗运动篇与情绪篇。推荐阅读     宝安人民医院解说痔疮的预防方法?

　　痔疮治疗之运动篇

　　1、缩提肛门：肛垫受压下移易诱发痔疮，而痔疮的症状之一就是脱垂，从这个角度说，提缩肛门(是配合呼吸作缩提肛门动作的一种锻炼方法，简称“提肛”)对防治痔疮具有积极作用。

　　要点是：抵(舌抵上腭)、闭(闭目勿视)、吸 (鼻吸莫呼)。但在精神紧张、情绪不佳、饥饿、疲劳时，不要勉强进行。初练时不宜用力;3个月后稍可用力，但速度宜缓慢。

　　2、旋腹运动：旋腹运动。仰卧 ,两腿自然伸展 ,以气海穴 (脐下一寸处 )为中心，用手掌作旋转运动，先逆时钟旋转 20～ 30次，再顺时针旋转20～ 30次，可促进排便、预防痔疮。

　　3、走路、慢跑、爬山：如果出现痔疮的苗头后，在日常生活中就要多走路、多进行慢跑和爬山锻炼。

　　这是因为运动可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。尤其是对于长期坐班的人，多走路和爬山，能起到能减低静脉压的作用。

　　4、倒立：人类的进化使我们得以直立行走，但由于地心引力的作用，收致血液循环由横向京戏成竖向，导致肛肠在地心引力作用下下移，引发痔疮的产生。人体倒立时，地心引力不变，包括肛肠在内的人体各器官所承受的压力发生了变化，可预防痔疮的发生。 >>>>立即预约专家

　　痔疮治疗之运动篇与情绪篇

　　七情过度，可引发痔疮：祖国医学通过长期的临床经验，总结出痔的发病原因，不单纯是局部因素，更主要的是由于人体阴阳失调，加之外感、内伤、六淫、七情等因素所致。

　　除了饮食不节、劳累过度、便秘、久病气虚、感受外邪、妊娠、月经不调、遗传因素、房事过度、脏腑虚弱外，情志因素也是诱发痔疮的一个重要因素。

　　人有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。古往今来，都认为情绪与人的健康密切相关。有这样的一句话：“胃是人的第二张面孔。”说明人的情绪与胃肠健康息息相关，多愁善感、郁郁寡欢，容易引发胃肠疾病。 用户点击过的文章    沙井人民医院分析人们对痔疮的误区

　　同样，不良情绪也会诱发痔疮的产生。忧思抑郁，导致肝的疏泄不利，气机阻滞形成肝气郁结;思虑过度会伤及肝、脾，导致脾气郁结，健运失常，出现纳少、腹胀、腹泻等消化不良的证候。总之，不良情绪会导致气血侵入大肠，结积成块，易生便血而致痔疮。

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