生活习惯预防痔疮?治疗痔疮生活篇
2012-10-24 来源：深圳肛肠医院 编辑：xiaolai 浏览次数：

　　生活习惯预防痔疮?治疗痔疮生活篇　痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常 当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。

　　妇女在妊娠期，由于盆腔静脉受压迫，妨碍血液循环常会发生痔疮，许多肥胖的人也会罹患痔疮。深圳肛肠医院专家说，通过生活，是可以改变痔疮的发生的，那么，　生活习惯预防痔疮?治疗痔疮生活篇是什么呢?  推荐阅读     宝安人民医院解说痔疮的预防方法?

　　预防一 “单一体位”持续过久者，应适时活动

　　久坐、久站、久蹲等单一体位持续过久，易生痔疮。调查表明，久坐者患痔疮率为72.9%，久站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。为此，办公室人员，一般每坐45-60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，久站者应在1小时左右适当坐上10分钟。

　　预防二 多喝水，且要大口喝

　　多喝水可防便秘，防便秘就可防痔疮。、痔疮的措施之一，这几乎已是妇孺皆知的了。但“怎么个”喝法，却是大有讲究的。专家建议：要大口大口地、咯咚咚地喝，否则效果会大打折扣。

　　这是因为，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，形成小便被排出体外。

　　如果是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状，进而有效地预防痔疮。

　　最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。

　　预防三：如厕：严守“安全临界时间”

　　古人论读书时有“三上”之说，即枕上、厕上、马上，许多“现代”许多人也认为厕所是个“安静的地方”，适合阅读和思考，个别“爱阅读者”甚至在厕里装上了书柜。

　　深圳万丰医院专家指出，如厕时间超过3分钟就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。这是因为，久蹲不起会导致腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮。用户点击过的文章  深圳最好的肛肠医院？痔疮患者平时要注意些什么？

　　预防四：学习阿拉伯人，每日洗肛门

　　阿拉伯人的家里不放手纸。因为他们根本就不用手纸，而是直接用清水来洗。在阿拉伯国家，普通人家的便池旁都有一根精巧的小细管子，管子旁边有控制按钮，一按就会出水，用来便后冲洗肛门。

　　阿拉伯人的痔疮发病率极低，与这一习惯有着很大的关系。而且这对预防直肠癌也有不错的效果。所以，阿拉伯国家的医生经常建议国外人学习这一方法。

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