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腰椎间盘突出的预防的知识?腰椎间盘突出给患者造成的伤害是很大的。严重危害患者的身心健康。给患者的生活和工作造成严重的影响。了解腰椎间盘突出的预防有哪些，在生活中做好日常的预防是很重要的。然而，腰椎间盘突出的预防常识有哪些呢?下面就有深圳万丰医院专家为大家详细介绍。
1、加强脊柱的锻炼：
生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在腰椎间盘突出的预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用。
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2、家庭生活注意：
家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。饮食是生命和健康的重要保证，起居亦是人体健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。
3、定期地进行健康检查：
定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
4、改善姿势，劳逸结合：
纠正青少年不良的读写姿势;注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变，是很重要的腰椎间盘突出的预防知识。
以上是深圳骨科医院专家对“颈椎病的主要危害表现在哪些方面”的详细介绍，希望能够对您有所帮助。如果您觉得本篇文章非常好，您可以点击下面“分享”按钮和其他更多需要帮助的同胞们一同分享;如果您还有不明白的地方，您可以点击“我要咨询”，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!
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