腰椎间盘突出如何预防 深圳最专业的骨伤科医院
2012-06-12 来源：深圳骨科医院 编辑：Jopem 浏览次数：

　　相关搜索:腰椎间盘突出是怎么预防,腰椎间盘突出的预防方法是什么

　　腰椎间盘突出如何预防?骨科医院的专家表示，目前，有很多的患者，尤其是年轻患者，在发现自己腰腿疼痛后，没有重视。以为只是短时间的过度疲劳照成的，只需要注意休息就能康复。其实不然，因为腰椎间盘突出的基本症状就是腰腿疼痛，如果没能得到及时的治疗，随着时间的推延，病情加重，严重时会出现瘫痪，大小便障碍等问题，严重影响工作跟生活。下面就跟骨科医院的专家一起来学习下，腰椎间盘突出如何预防。

　　推荐阅读：骨质增生的危害有什么

　　腰椎间盘突出如何预防

　　一、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。

　　二、加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。

　　三、生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。

　　因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外，还要注意对腰部的保暖。

　　以上是深圳骨科医院专家对“腰椎间盘突出如何预防”的详细介绍，如果您觉得本篇文章很棒，对其他朋友有更多的帮助，您可以点击下面“ 分享”按钮和您的朋友一同分享;如果您还有其它问题，您可以点击“我要咨询”专家，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!

　　您如何联系我们：

　　1、拨打免费热线电话400-0560-120或者0755- 84862531;

　　2、点击在线咨询;

　　3、QQ在线咨询专家：800013626

温馨提示： 如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适，请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题，欢迎通过以下两种方式获得帮助：
1、拨打深圳万丰医院24小时免费健康咨询热线 400 0560 120;
2、点击可以咨询的在线妇科专家，我们的专家将竭诚帮您排忧解难，并为您的隐私保密！祝您健康！