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据医学研究表明：身材越好的女性生的孩子越健康，所以，不是胖孕妇才可以生一个健康孩子。医学的定义总是人们定势思维不一样。那么，孕妇在孕期增重多少公斤合适?孕期应该怎么吃?
深圳万丰医院产科专家介绍说，有数据指出，整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。
孕期应该怎么吃?
尽量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积，使人发胖。
多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
专家建议孕妇妈咪们可以写饮食日记，记录每天早、中、晚餐饮食内容，反省自己是否吃了不该吃的东西。
每天称一次体重，可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。
饮食过量时隔天节食，有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。
温馨提示：以上是深圳万丰医院专家对“孕妇在孕期增重多少公斤合适?”的详细介绍，相信你对此有了一定的了解，可以点击在线咨询我院专家，或者拨打我院免费热线：400-0560-120，也可以用QQ在线进行免费咨询：800013626。
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