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孕妇吃什么对胎宝宝智力好？深圳最好妇科产科医院专家表示，准妈妈怀孕期的饮食营养是十分重要的，在胎儿及婴儿脑发育的关键时期，应供给足量的蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质。尤其在宝宝出生前，特别是脑发育的高峰期 (怀孕10至18周，是胎儿脑发育的第一高峰期，那么孕妇吃什么对胎宝宝智力好呢？准妈妈们一起来看看吧！
孕妇吃什么对胎宝宝智力好？深圳最好妇科产科医院专家表示，准妈妈在怀孕期要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA等物质，为胎儿的大脑发育和灵敏打下良好的物质基础。
1、蛋白质。是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。推荐阅读：孕妇能不能吃荔枝
2、维生素C。是大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。
3、钙质。对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。
4、维生素B。包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。食物来源：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。
5、DHA。对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出，经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全。
6、卵磷脂。充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。
7、碘是聪明元素。胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育。
深圳最好妇科产科医院专家指出，核桃、栗子都是不错的健脑食品，特别是核桃，由于蛋白质、矿物质以及各种维生素含量充分，被很多脑力劳动者所钟爱，而孕妇怀孕期间食用栗子也有与核桃相同的功效。特别是这些坚果由于本身有外壳保护，因此在生长以及加工过程中受到的污染较少，可以说是纯天然的绿色食品。与之类似的诸如葵花子、南瓜子、松仁、榛子、花生等都是不错的健脑食品，只是孕妇在食用的时候一定要适量，由于这些坚果本身油月旨含量丰富，因此过度食用会给肠胃带来负担，引起孕期消化道方面的疾病。
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