肩膀酸痛怎么回事?_深圳万丰医院

肩膀酸痛怎么回事?
2012-10-21 16:40 来源：深圳万丰医院编辑：xiaolai 浏览次数：

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　　肩膀酸痛怎么回事? 深圳骨科医院专家说：肩膀酸痛可以发生在干体力活之后，很多人都把肩膀酸痛归结到干活劳累的原因上，特别是农民朋友们出现肩膀酸痛都是经常的事情，根本没有放在心上，认为休息几天就没事了。实际肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛;还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。如果是单纯的肌肉疲劳那么多休息一下就会好转，但是如果是后者原因那就需要及时诊断治疗了。用户点击过的文章软组织损伤

　　一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。

　　经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物(乳酸)充满在肌肉中，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称肌肉肌膜炎。

　　一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环。因此，持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。用户点击过的文章 骨伤科

　　枕头的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。过度柔软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩膀酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲。

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