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拥有美丽的外表和婀娜的身材是很多女性毕生的向往与追求。而如今不少爱美的女性朋友对于无痛人流后发胖的问题感到很烦恼,那么怎样才能在人流后恢复身材呢?
深圳宝安万丰医院专家解释,女性在人流后发胖的问题,是因为人流手术将妊娠终止,不过在女性的体内为孕育胎儿所准备的大量能量是仍然存在的,在惯性的作用下会继续储备,因此,在人流后的一小段时间内,大部分的女性都会出现发胖的迹象。由于人流后,女性的身体相对会有些虚弱,因而在饮食方面的营养就更加丰富了一些,这也可能是导致发胖的原因之一。
那么,怎样才能在人流后恢复身材呢?来看看专家为您支招:
第一:科学调理饮食
在人流后,要注意饮食有节,注意一日多餐,要准时进行,且形成习惯,对于事物的构成应当以高蛋白,高维生素,低糖,低脂肪的为佳。在饮食上要合理,荤素要搭配,细粮与粗粮搭配,并且要多吃水果蔬菜。
第二:要保持良好的心境
对于不良的情绪会促使人体内分泌系统功能失调,从而使新陈代谢受到影响,而导致肥胖等问题出现。因此在术后要保持乐观的情绪,避免受到不良情绪的刺激,例如:烦躁,生气,忧愁,愤怒等等。
第三:坚持运动锻炼
在手术休息一两天之后,应尽可能的下地做些轻微的活动,例如洗手,洗脸,倒水等等,等身体渐渐恢复后,应当坚持每天做体操或者是健美操,以此可以减少皮下脂肪的堆积。
第四:保证科学的睡眠时间
睡眠应当要保证在8小时,午睡应当1小时。这样一天的睡眠时间才有所保证。如果睡眠过多的话,人体新陈代谢将会降低,糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积从而造成肥胖。
温馨提示:以上是深圳万丰医院对“人流后要注意什么才能恢复身材? ”的详细介绍,希望对您能有所帮助。如果您的身体健康出现了某种疾病的症状,千万不要耽误诊断,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。如您需了解更详细信息,请拨打我院免费热线400-0560-120,或者点击在线咨询我院专家,也可以用QQ在线进行免费咨询:800013626。专家将给予您详细的解答!
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