颈椎病生活中的预防护理该怎样做
2012-10-10 来源：未知 编辑：hdd 浏览次数：

　　颈椎病生活中的预防护理该怎样做?颈椎病是很生活中一些不好的习惯造成的。由此可知，尽量避免生活中不良的习惯对预防颈椎病是有很大的帮助的。然而，颈椎病是由生活中哪些不良的生活习惯造成的呢?下面就有深圳万丰医院专家为大家详细介绍。

　　1、防止颈椎的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调，并使得人体的应激能力与之相适应，从而防止运动中损伤。

　　点击阅读了解更多》》》http://www.szwfhp.com/jzjbwh/18600.html

　　2、保证良好的坐姿：从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，因而从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离。此外，桌椅的高度也会影响人体的姿势，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬，使眼睛和桌面的距离缩短，既易造成颈肩部肌肉的劳损，又易导致视力疲劳和近视眼;相反，如果桌子过低或椅子过高，则使人过于前倾前屈，更易导致颈项部的劳损。

　　3、纠正不适当的睡势：调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

　　5、防止颈部受风受寒：防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。如风寒常导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。又如某些颈部的外伤，特别是咳嗽、打喷嚏、突然回头和乘车时急刹车等造成的颈部扭挫伤。

　　5、加强锻炼，增强体质：适当的锻炼对颈椎病患者是有很大的好处的。可通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状，使病变逐渐好转。

　　6、合理日常饮食。

　　日常预防颈椎病应该怎么做?你都知道了吧，所以在平时的生活中，我们一定要及时的关注自己的身体，防治颈椎病的发生，一旦发现有颈椎病，就要及时的进行治疗。专家提示：其实颈椎病的治疗也要讲究科学，需要选择正确的颈椎病治疗方法。

　　以上是深圳骨科医院专家对“颈椎病生活中的预防护理该怎样做”的详细介绍，希望能够对您有所帮助。如果您觉得本篇文章非常好，您可以点击下面“分享”按钮和其他更多需要帮助的同胞们一同分享;如果您还有不明白的地方，您可以点击“我要咨询”，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!

　　拥有健康的身体是生命的本钱，如果您身体有任何不适，您可以直接点击在线预约挂号，可以享受免费预约、免挂号、免排队的优惠，随到随治，快人一步享受健康!

温馨提示： 如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适，请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题，欢迎通过以下两种方式获得帮助：
1、拨打深圳万丰医院24小时免费健康咨询热线 400 0560 120;
2、点击可以咨询的在线妇科专家，我们的专家将竭诚帮您排忧解难，并为您的隐私保密！祝您健康！