沙井颈椎病预防 正确选择电脑的位置
2012-05-28 来源：深圳骨科医院 编辑：Jopem 浏览次数：

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　　沙井颈椎病预防 正确选择电脑的位置!深圳骨科医院专家表示，现在很多办公室及家庭因为空间所限，电脑拜访的位置很不准确，成为诱发颈椎病乃至腰椎病的一大原因。

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　　在很多单位、公司里，办公桌呈L状，电脑大多摆放在身体侧面的桌台上，有些更糟糕，索性将电脑挤到办公桌的右端。上班族工作一忙，情急之下来不及将转椅调到正对电脑的位置，常常扭着身体或者转头去看电脑。此外，鼠标摆放位置距离身体太远，操作者常需要手臂斜伸去握鼠标，也不合适。

　　深圳骨科医院专家介绍，正确的做法应该是将坐椅放低，显示器升高，放在身体正前方，视线呈水平位，最好在屏幕正中。有些职业常需低头，则应在工作间隙见缝插针，让脖子放松一下。

　　如今，床上电脑桌成为“宅男”、“宅女”新宠。使用者在床上平躺或倚着靠枕，通过调整桌面的倾斜角度，视线几乎和电脑屏幕垂直，比较接近坐着看电脑时的状态，被认为可保护颈椎和腰椎。有了床上电脑桌，有人索性一躺就是一整天不“挪窝”。

　　对此，深圳骨科医院的专家说，这种床上电脑桌只能算聊胜于无，但还是不能长时间使用，肌肉和韧带依然处于受牵扯的紧张状态，每过半小时最好起身活动一下，或者改变姿势，不然脊椎还是会出问题。

　　长年累月地坐在电脑前的办公室一族们，经常会感到腰酸背痛，头晕脑涨，如果经常用手“弹”自己的面部、前额部、颈项背部以及手指间关节等，可达到一定的放松和“减压”。

　　“弹穴”缓解颈背酸疼所谓弹法，即用一手指的大拇指的指腹紧压(扣)住另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，连续弹击体表的穴位或部位。

　　“弹穴”缓解颈背酸疼工作累的时候，可以弹弹后脑勺上的风池穴，两眉之间的印堂穴、眉上的阳白穴。

　　“弹穴”缓解颈背酸疼如果找不准穴位，就左右往返弹击患者前额部直至头顶部。此弹击手法对醒脑提神、防治头痛、颈部以及背部酸胀疼痛等效果不错。

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