以前的人对于孕妈肥胖有一个误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。所以长辈们才会让准妈妈吃，各种营养一起上，准妈妈迫于无奈，加上孕期胃口大好，结果整个人胖得快要认不出来了。殊不知孕妈体重若然没有控制好，不仅会影响胎儿比如巨大儿，更会增加妊娠期疾病的发生几率哦，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等。

　　孕妇肥胖怎么办?

　　1控制饮食

　　肥胖孕妈要控制进食量，最主要就是要糖类食物和脂肪含量高的食物，要控制摄入。

　　2饮食均衡

　　孕妈的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。

　　3监控体重

　　到了怀孕晚期，孕妈体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。整个孕期增加体重应该不超过20公斤，准妈妈可以列一张表，时时监控体重。

　　4增加产检次数

　　由于肥胖孕妈更易患疾病，并有早产、巨大儿的危险，所以要比一般的孕妈更注重产检，可适当增加产检次数。

　　5坚持运动

　　孕妈肥胖的话，可每天安排一定的运动量。超重太多的话，医生大多会建议减肥。

　　肥胖怎么预防解决?

　　对于有些人来说有瘦变胖容易，想要由胖变瘦，估计难如登天，下面推荐几个方法。

　　1、想要不发胖就要控制脂肪的摄入，而且脂肪是低营养高热量的食物。

　　2、对于肥胖者，多吃些含糖量低的蔬菜水果

　　3、将晚饭提前，并且晚饭过后不要吃任何零食水果类的东西

　　4、每天写些日记，比如今天吃了多少东西，哪些是不必要吃的，明天开始就少吃或不吃。

　　5、吃过东西后，不要立刻休息，走动走动。

　　孕期宝宝在妈妈肚子里的确需要，但是所需量是固定的，准妈妈摄入的营养多余的会被自身吸收，随着过多的营养被吸收就会造成肥胖，太过肥胖不但有妊娠疾病的发生，还会影响胎儿的生长发育。所以各位孕妈妈孕期饮食要注意啦，切记过犹不及。

　　咨询预约方式

　　1、点击下方在线咨询预约

　　2、电话咨询预约：0755--89893333

　　3、扫描下方微信二维码预约就诊

　　地址：新桥街道中心路11号(原沙井中心路11号)

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击在线预约进行免费交流沟通，我院竭诚为您排忧解难。