你现在所在位置:深圳万丰医院 > 肛肠科 > 便秘 >
在日常生活中我们可以治疗便秘呢

--> 来源:未知 编辑日期:2013-05-04 11:46

  【健康导读】有些人不愿意去医院治疗便秘,所以就有很多人在网上查资料,在家里可以怎么治疗便秘呢?但是大多治疗没有什么效果,这是为什么呢?下面由深圳万丰医院专家介绍能在日常生活中我们可以治疗便秘的方法,希望能对患者有所帮助。

有问题?点击咨询专家

  日常生活中我们可以治疗便秘

  想要治疗便秘,首先要清楚知道便秘的原因是什么,从而调整自己的生活方式,养成定时排便的好习惯。少抽烟少喝酒,不滥用药物,有便意就要及时的排便,不要抑制便意。那么我们应该怎么治疗便秘呢?

  一、均衡饮食、适量增加膳食纤维、多喝水

  补充维生素B跟叶酸:含维生素B丰富的食物。可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

  增加脂肪的供给:高脂肪食物中的植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

  补充水分:每天早上一杯水,每天低需要饮水1500ml以上,保持肠道的水分,促进粪便排出。

  高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

有问题?点击咨询专家

  可食产气食物:易产气食物,可以促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

  二、积极锻炼身体、进行腹部按摩

  活动有助于肠道的蠕动:散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等都可以使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。

  腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10,能促进肠道的蠕动。

  温馨提示:积极治疗便秘能让便秘对我们的伤害减轻到低,能在很大程度上减轻患者自身的痛苦跟家庭负担。

  以上便是深圳万丰专家碎玉日常生活中我们可以治疗便秘做的介绍,但是文章难免有局限性,也许您还有疑问没有得到解答,在此深表歉意的同时提醒您,您只要点击咨询就可以和我院有的专家进行一对一的对话,当然您还可以拨打我们的免费咨询热线400-0560-120来电咨询,祝您健康!

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问,可以点击在线咨询进行免费交流沟通,我院竭诚为您排忧解难。

 

扫一扫微信二维码
随时咨询、预约 免费咨询、挂号、免费泊车 获得VIP客户尊贵就诊通道
  • 陈士云 主治医师

    陈士云  

    科室:肛肠科

    擅长:擅长治疗内痔、外痔、混合痔、肛


医院电话:0755-84862531

医院地址:深圳市宝安区沙井街道中心路11号

公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253, M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟。

深圳万丰医院

万丰首页|医院简介|临床科室|专家团队|公益活动|在线咨询|网上挂号|来院路线|免责声明 深圳万丰医院

Copyright © 2004-2017 All Rights Reserved.
24小时免费咨询电话:0755-89893333  QQ在线咨询:800013626
地址:深圳市宝安区新桥街道中心路11号
公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253,M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟即到
查看统计